Lisa über das Yoga :)

Lisa’s Zugang & Erfahrungen mit Yoga

Vielleicht willst du es unbedingt wissen, vielleicht ist es dir total wurst ;) Nachdem nun aber mit dem yogaFLOW Yoga ein fixer Bestandteil unserer Kurse ist, nur ein paar Zeilen über meine Erfahrungen und meinen Zugang zu Yoga.

RUMhopsen über alles

Ich gestehe: Ich liebe ja immer noch das Selber-Unterrichten am meisten – die Freude an der Bewegung an so viele tolle Menschen weitergeben zu dürfen und die Zeit mit euch, das ist einfach unschlagbar! Und, so ehrlich bin ich, Zumba unterrichte ich selber am Liebsten, da geh‘ ich nirgends anders hin :) Neben den Kursen habe ich aber immer wieder – mal mehr mal weniger – Yoga-Kurse besucht oder zu Hause geübt. Was ich daran sehr schätze, ist diese beruhigende Wirkung, dieses Loslassen, dieses leichte Gefühl, das bei den meisten Yoga-Arten aufkommt. 

Die Yoga-Hopperin, that’s me

Ich selber bezeichne mich gerne als „Yoga-Hopperin“ ;) Ich habe vor vielen, vielen Jahren meinen ersten Yoga-Basis-Kurs besucht und seitdem so durchprobiert, was es doch nicht alles an unterschiedlichen Stilen und Ansätzen gibt. Da waren einerseits „klassischere“ Yoga-Kurse von ruhig bis powerful, mit oder ohne Spiri-Touch… andererseits aber auch Kundalini-Yoga mit Singen, heißes Yoga bei 40°C Raumtemperatur, Akro-Yoga, bei dem dich ein Partner stützt (und es sollte dir nix ausmachen, auch mal auf den drauf zu fallen :)), Aerial-Yoga und so allerlei. Es macht Spaß, Neues auszuprobieren, auch wenn man dann nicht alles dauerhaft ins tägliche Leben integriert. 

Lisa-ueber-Yoga

Über die Bucket-List & die große Freude

Auf meiner „Lebensliste“ steht übrigens auch, eine Yoga-Ausbildung zu machen. Vielleicht kommt das ja früher, als ich mir denke? Inzwischen gibt’s auch so genug zu tun :) Ich wollte euch aber trotzdem unbedingt jetzt schon diesen wunderbaren Ausgleich zu meinen doch „eher“ ;) energetischen Kursen bieten. Es freut mich sehr, dass wir gemeinsam mit Julia auch Yoga für euch anbieten! Das war schon länger mein Wunsch, denn ich bin der festen Überzeugung, dass euch das super gut tut & gefällt. Eine schöne Bereicherung für Körper und Geist – you’ll love it ;)


Info am Rande – was man so allgemein über die Wirkungen von Yoga sagt & liest & hört

Yoga bereichert dein Leben mit vielen positiven Effekten. Da wären einerseits die wohltuenden Wirkungen auf Rücken, Schulter- oder Nackenbereich, auf das Immunsystem oder auch die Konzentration & geistige Leistungsfähigkeit. Yoga wirkt aber auch auf deine psychische Gesundheit, also deinen Geist & deine Seele. So kann es durchaus sein, dass du besser schläfst, sicherer & mutiger wirst, du intuitiver entscheidest, dich besser konzentrieren kannst oder ganz einfach auch abseits der Matte mit einer gelasseneren Haltung und inneren Ruhe durch deinen Alltag gehst ;)

Na dann? Auf zum yogaFLOW HOHOHO!!

> Mehr über yogaFLOW


PS: Ihr werdet mich auch bei immer wieder mal bei yogaFLOW sehen! Ganz hinten, heimlich still & leise in der Crowd auf der Matte, mal nicht vorne auf der „Bühne“ – freue mich schon sehr!

Donnerstags-Dates 2017 auf einen Blick

Hier nochmal unsere Donnerstags-Dates 2017 auf einen Blick

18:00 – 18:55: Zumba, 14 tägig in ungeraden Wochen mit Lisa
19:00 – 20:00 yogaFLOW, wöchentlich mit Julia

Fixe-Fitness-Dates für deinen Kalender 2017

  • 12.10. Zumba & yogaFLOW 
  • 19.10. yogaFLOW 
  • 26.10. Nationalfeiertag – Turnsaal auf Urlaub
  • 2.11.: Allerseelen – Turnsaal auf Urlaub
  • 9.11. Zumba & yogaFLOW 
  • 16.11. yogaFLOW 
  • 23.11. Zumba & yogaFLOW 
  • 30.11. yogaFLOW 
  • 7.12. Zumba & yogaFLOW 
  • 14.12. yogaFLOW 
  • 21.12. Juliblue fitness Weihnachts-Special

Und der letzte Kurs-Donnerstag am 21.12. im schönen 2017 ist dem Juliblue fitness Weihnachts-Special gewidmet! Das ist eine der schönsten, wenn nicht DIE SCHÖNSTE Tradition im Fitness-Jahr. Sei unbedingt dabei :)

Wir freuen uns auf tolle Donnerstage mit euch!

Lisa & Julia

Neu am Donnerstag: Julia & yogaFLOW

JUHU! Es gibt eine neue Trainerin & einen brandneuen Kurs am Donnerstag!

Meine Lieben, viele von euch wissen, dass ich mir schon länger eine Vertretung oder Ergänzung zu meinen bisherigen Kursen gewünscht habe.

Wie sagt man so schön? Wer suchet, der findet ;)  Und endlich bin ich fündig geworden!

Dein neuer Donnerstag: Zumba mit Lisa, Yoga mit Julia

  • Die „Neue“ im Bunde heißt Julia Siebenhofer und ist meine neue Yoga-Trainerin für euch!
  • Julia ergänzt das Kurs-Programm mit wunderbaren Yoga-Flows, Dehnen, Entspannen und sowieso allem rund um Yoga
  • Das ist einfach die perfekte Ergänzung zu meinem bisherigen Kursangebot – ich weiß, ihr werdet es lieben!
  • Mehr über Julia, ihre Ausbildung und ihren Zugang zu Yoga erzähl‘ ich euch ein andermal ;)

Ab Donnerstag, 12.10., geht’s los!

  • 18:00 – 18:55: Zumba
    14-tägig in ungeraden Kalenderwochen mit mir, Lisa, Juliblue fitness specials nach Ankündigung in geraden Wochen
  • 19:00 – 20:00: yogaFLOW
    wöchentlich bis inkl. 14.12. mit Julia

> Termine 2017 auf einen Blick

Es wird die perfekte Kombi zum Abrunden einer wunderbaren Fitness-Woche – ausgelassenes Shaken & Gaude beim Zumba (alle zwei Wochen), schöne fließende Bewegungen & die Extraportion Relaxen beim Yoga (jede Woche, außer Feiertag/schulfreie Tage). Gemeinsam mit Julia haben wir diese Reihe von 12.10. bis 14.12. geplant. Wenn sich aber mein Gefühl bestätigt, dass wir die Kombi mindestens genau so lieben werden, wie wir Bodylates & Zumba am Montag schon seit 4 Jahren lieben, wollen wir auf jeden Fall weiter machen!

Ich freue mich sehr darauf!!

Eure Lisa :)

PS: Nur zur Info am Rande, es ist wieder eine andere Julia, die mit-namensgebend für „JULIBLUE“ war, aber dazu irgendwann in der Zukunft mehr! 

PPS: Ach ja, das ist sie, meine „neue Julia“ ;) Sympathisch vom Scheitelpunkt bis zum kleinen Yoga-Zeh :D

 

Info zum neuen Kursplan

Die offizielle Info zum derzeitigen Kursplan :)

Meine Damen und Herren!

Haben Sie es schon gesehen? Auf www.fitnessgraz.at kursiert ein neuer Kursplan.

Ein Dienstag ist im Gespräch, bisher noch nie davon gehört, deepWORK an einem Dienstag zu besuchen! Aber: Den Mutigen gehört die Welt! Was hat sich Lisa dabei gedacht? Hier ein Statement von Fräulein Lisa:

„Ich kann aufgrund einer Weiterbildung derzeit am Donnerstag nicht wöchentliche Fix-Kurse anbieten, gebe aber mein Bestes, um trotzdem oder erst recht ein heißes Kursprogramm auf die Zumba-Beine zu stellen, das dein Herz zum Hüpfen bringt! Das Turnsaal-Glück war wiedermal auf meiner Seite :) Ich habe für Dienstag einen echt schönen, super-zentralen Turnsaal im Landessportzentrum gefunden.

Unser neues deepWORK-Date ist nun wöchentlich am Dienstag von 17:30 – 18:30! Montags-Kurse mit Bodylates und Zumba bleiben wie gehabt und geliebt. Der Donnerstag ist noch in Planung bzw. inzwischen mal reserviert für Special-Dates, neue TrainerInnen, Zumba-Parties & was die Zukunft so bringen wird. Ihr werdet die ersten sein, die davon erfahren wenn echte Infos fest stehen!

Die Abos gelten in der ersten Kurswoche (11.9. & 14.9.) für Mo & Do, ab dem 18.9. für Mo & Di. Wenn du den Newsletter abonniert hast, dann hast/bekommst du einen Gutschein fürs Abo in deinem Postfach ;)

…und was sich für den Donnerstag so ergibt, da halte ich euch am Laufenden! Die erste Zumba-Party kommt bestimmt ;)

In diesem Sinne, freue ich mich sehr, sehr auf ein weiteres tolles, sportliches Semester mit euch allen! Eure Lisa“

Trainer oder Trainerin gesucht

Trainer oder Trainerin gesucht!

Ich suche aktuell eine Unterstützung für die fixe Übernahme einzelner Kurse bzw. fallweise Vertretungen, der/die verlässlich, kompetent & mit viiiiel Freude eigene Fitness-Kurse für Erwachsene leiten kann.

Ob das nun klassisches Workout/Bodystyling, Ausdauer-Training, Yoga, Pilates, Zumba oder ganz was Neues ist, ich wünsche mir v.a. eine kommunikative, motivierende, begeisterungsfähige Person, die Freude & Spaß an der Bewegung vermitteln kann & mag.

Das wünsche ich mir von dir

  • Ein großes Lächeln & ein großes Herz ;)
  • Ausbildung(en) im Bewegungs/Fitness-Bereich
  • Erfahrung in der Anleitung von Erwachsenengruppen, idealerweise Erfahrung im Gruppenfitnessbereich
  • sehr viel Freude an der Bewegung sowie die Fähigkeit, diese auch weiterzugeben
  • Eine freundliche und offene Ausstrahlung
  • …und eigentlich eh klar, aber das sagt man halt so: Eine verlässliche, selbstständige Arbeitsweise 

Das bekommst du

  • Eine superliebe, laufend wachsende, sehr motivierte TeilnehmerInnen-Gruppe – man munkelt, es sei die beste Gruppe von Graz & über die Grenzen hinaus!
  • Die Möglichkeit, das Kursprogramm aktiv mitzugestalten, zu erweitern & deine eigenen Ideen einzubringen
  • …(fast) alles, was du sonst noch so mitbekommen magst – eigene Visitenkarten? Dein Bild auf der Website…? Einblick in Marketing & Kommunikation der Kurse? Just tell me ;)

Interessiert? Dann schreib mir doch an lisa@fitnessgraz.at. Schreib‘ bitte auch gleich dazu, zu welchen Zeiten (unter der Woche abends) du verlässlich verfügbar wärst, welche Kursprogramme du anbieten möchtest sowie deine Stundenlohn-Vorstellung auf Werksvertrags-Basis. Ach, noch was: Da wir in den Kursen auch sehr persönlich-freundschaftlich & mit allen per „Du“ sind, kannst du auf das „Sie“ gerne verzichten ;) 

Ich freue mich auf dich!!

Bis bald, Lisa

Tausche Winter-Abo gegen Sommer-Gutschein!

Tausche jetzt dein Winter-Abo gegen Sommer-Gutschein

Für alle, die bereits im Wintersemester ein Abo hatten, gilt:

Who the f* ist Muuhmba??

Muuuhmba, unser #fitnessgraz-Maskottchen kommt wieder in die Kurse und sie ist huuungrig! 
Von dem kalten Winter und den vielen, vielen schweißtreibenden Kursen im Wintersemester. Sie braucht Power für den Sommer! Denn… auf die Dauer hilft nur Power ;) Deswegen will sie gern dein altes Winter-Abo fressen. Ja, so schaut’s aus.

Füttere Muuuhmba mit deinem Wintersemester-Abo und als Dankeschön spuckt sie dir einen Gutschein im Wert von 10.- aus, den du gleich direkt auf dein Sommer-Semester-Abo einlösen kannst!*

Mehr Infos zu den aktuellen Abos

*Gültig und einlösbar bis 9.3. auf das Sommer-Semester-Abo 2017. Der Gutschein darf ausdrücklich mit anderen Gutscheinen kombiniert werden :)
**Du willst vom einem 10-er-Block auf ein Abo umsteigen? Vielleicht lässt sich Muuhmba auch von dir füttern.

Ich freue mich wirklich sehr auf ein tolles Sommersemester euch allen!
Eure Lisa

Auf geht’s in den deZUMBA 2016!

Bist du bereit für den deZUMBA 2016? 

Denn er ist bereit für dich :) Der Dezember wird in mehrjähriger Tradition in deZUMBA umbenannt und das bedeutet:

  • Muuuhmba, die fitnessgraz-Kuh ist zurück
  • viele Extras & Verlosungen
  • das jährliche Zumba-Weihnachts-Special, das immer ganz was Besonderes ist

Muuuhmba is back 

Du kennst Muuuhmba noch nicht? Na dann wird’s höchste Zeit!

  • Die Zumba-Glücks-Kuh bringt immer wieder mal tolle Aktionen und Gewinnspiele mit in die Kurse, wenn sie nicht gerade auf Reisen ist. Ein Blick in Muuuhmbas Reise-Fotos gefällig? Bitteschön
  • Im deZUMBA bleibt sie uns aber treu und nimmt an allen Kursen teil, denn sie hat Großes vor ;)

Komm‘ im deZUMBA so viele Kurse wie möglich!

Denn je mehr Kurse du besuchst, desto höher sind deine Gewinnchancen : ) 

  • Jedes Mal wenn du im Dezember an einem Kurs teilnimmst, schreibst du deinen Namen auf ein Zetterl
  • Die Zetterl sammelt Muuuuhmbas bis inklusive 22.12. in ihrem Bauch
  • Am 22.12. findet das große Weihnachts-Special mit Verlosung und allem Bipapo statt.

Was es zu gewinnen gibt? Ich sage nur: Lass‘ dich überraschen – aber es wird auch dieses Jahr wieder super. 

Gemeinsam wird das ein super Dezember… äh DeZUMBA 2016! :-D


 

Kursplan von 3. – 6. Oktober

Kursplan von 3. bis 6. Oktober

Ab dem 10. Oktober ist unser allerliebster good old Turnsaal wieder zurück von seiner Schönheitskur und die Kurse finden wieder ganz normal statt!

3.10., Montag

  • 18:00 – 19:00 Bodylates
  • 19:10 – 20:00 Zumba top secret
  • Kursort: Zimmerplatzgasse 3, 8010 Graz (BG Pestalozzi)
  • Musiksaal – ist zwar nicht riesig, aber ist ja nicht for ever ever :)

5.10., Mittwoch – deep, deeper, deepWORK

Die Umkleiden/Duschen und die Matten können wir im BG Pestalozzi ganz normal nutzen!


6.10., Donnerstag – Turnsaal is coming home


Wenn du Fragen, Anliegen, Wünsche hast, schreib‘ mir jederzeit an lisa@fitnessgraz.at oder wir tratschen vor oder nach den Kursen :)